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足の疲れ

前回に引き続き足です☝

意外と疲れが溜まってる前脛骨筋を

ほぐしましょう😃

場所は、脛の骨のきわ右足なら右側になります

親指で押しながら膝にむかって流したりテニスボールを当てて正座みたいな感じで座ってゆっくり圧をかけると良いですよ🙋

後は、太ももと後ろ側のハムストリングフォームローラーなどでコロコロしてほぐしましょう

これで足スッキリ🙌

いた気持ちいいくらいでやってくださいね✨

痛ければ効く訳ではないので💦

 

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