タイ古式マッサージ

やっぱり1時間3500円～

訪問と言う形で予約制でしたいなと思います

受けてみたい方コメント下さい🙇

店舗をもつとどうしても値段あげないとだし

体のケアするにしても高くて続かないって人が

多いので値段を極力抑えたいと思います💡

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今日も良い天気

今日は、足のむくみ☝

女性の方やと気になる人も多いかと💦

下半身を全体的に解すのがやはり良いですが

全部は時間もかかるのでセルフで簡単にする

なら①足首②ふくらはぎ③股関節🙌

この三つの流れが分かりやすいかと

下から順番にリンパを流しましょう💡

足首回してふくらはぎ揉んで股関節は

ストレッチしたりテニスボールでコロコロ

血流も良くなってポカポカするかも😃

 

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腰痛について☝

肩こりに並ぶくらい多い症状ですよね☝

病院では、原因が分からないことも多く

厄介なやつです😅

だいたい湿布とコルセットって感じになるかとヘルニアの場合だと手術とかもありますが💡

リラクゼーションの場合だと痛みがある腰を施術するのではなくお尻をまず狙いますセルフでするならテニスボールをお尻の下敷きにして押し当てながら揺らす🙌

当てる場所は、お尻の真ん中ら辺の左右でポイントは、少しずつ変えながらやると両足が軽く感じるとこがあるので探してみてください👀

タイ古式だと臀部のストレッチもしていきますよ💡

 

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足の疲れ

前回に引き続き足です☝

意外と疲れが溜まってる前脛骨筋を

ほぐしましょう😃

場所は、脛の骨のきわ右足なら右側になります

親指で押しながら膝にむかって流したりテニスボールを当てて正座みたいな感じで座ってゆっくり圧をかけると良いですよ🙋

後は、太ももと後ろ側のハムストリングフォームローラーなどでコロコロしてほぐしましょう

これで足スッキリ🙌

いた気持ちいいくらいでやってくださいね✨

痛ければ効く訳ではないので💦

 

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休み明け

休みって早く感じますよねー👀

遊び疲れてる人も多いかな❔

人混みは、ホント疲れる😅

いっぱい歩いた人にオススメなのが

ふくらはぎのマッサージ☝

自分でもみもみしても良いしフォームローラーを使うともっと効果的😃

なければ、麺棒とかスプレー缶とかでコロコロ

するのも良いよ🙆

セットで足裏もするとより良いかな💡

足裏は、テニスボールやゴルフボールが良いよ✨

 

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