今日も良い天気

今日は、足のむくみ☝

女性の方やと気になる人も多いかと💦

下半身を全体的に解すのがやはり良いですが

全部は時間もかかるのでセルフで簡単にする

なら①足首②ふくらはぎ③股関節🙌

この三つの流れが分かりやすいかと

下から順番にリンパを流しましょう💡

足首回してふくらはぎ揉んで股関節は

ストレッチしたりテニスボールでコロコロ

血流も良くなってポカポカするかも😃

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